¡Puede ser tu historia!

 

Desde muy niña estuve cuestionando a los adultos, buscando entre libros y observando todo a mi alrededor, sin que ninguna de las respuestas que obtenía calmase mi interior. Siempre aparecían más preguntas por resolver. Cuando miro atrás, me parece que pasó un siglo, una nueva encarnación o algo parecido. Ya no soy la joven que llegó un día a ese pequeño centro de estudios espirituales tratando de conseguir alguna respuesta. Hoy sin duda soy otra persona, ya que en el proceso volví a nacer…Me convertí en una persona distinta, me transformé en quien siento que YO SOY.

Viví el proceso y vivo el proceso. Con el paso de los años comprendí que eso ocurrirá siempre, que nosotros somos consciencia y la consciencia es energía en movimiento y expansión, es intangible, no posee principio ni fin y que todo en la existencia está formado por la misma composición.

Sé que todos los grandes cambios de la vida comienzan mucho antes de que podamos notarlo y que el comienzo de estos cambios se decide en el momento perfecto. En mi caso fue iniciar mis estudios espirituales. Aun cuando sentía que meditar no era para mí, ya que tenía una vida demasiado ocupada y llena de responsabilidades, la vida se encargó de llevarme cada vez. A pesar de que al principio no podía concentrarme, no podía visualizar y muchas veces me dormí, continué yendo día tras día hasta que algo se rindió en mi interior. Algo dejó de controlar y comencé a disfrutar de lo que la meditación me regalaba en ese instante. Hoy sé que me regaló la vida.

Como seres humanos cada uno de nosotros ha pedido libertad, un deseo que nadie ha podido negarle al ser desde el inicio de la historia humana, igual que el deseo de ser felices o sentir amor, pero lo hemos buscado incansablemente afuera. Hoy te propongo algo distinto: que busques en tu interior,  aprende a meditar.

Y lo primero que quiero decirte acerca de esta excelente herramienta, es que es necesario que rompas con los mitos que te han apartado de ella. La meditación es para todos. No nos aleja de la vida social, no hace falta tener alguna religión en particular y no se opone a ninguna de ellas. No implica una obligación sino un compromiso con uno mismo. Poco a poco te vas conectando con tu interior y es en tu interior donde encuentras la materia prima de todo lo que buscas afuera. Lo primero que podrás percibir es calma, que se va anclando en ti y luego fácilmente se reproduce en toda la experiencia de tu día, lo que te da equilibrio y armoniza todas tus vivencias. Verás que es inevitable enamorarte de esto y cambiar la percepción que tienes de la vida.

Meditando vas a descubrir el sentido de ser y estar, experimentando sus beneficios desde el primer día. Beneficios como la relajación, el equilibrio, centralización, mayor concentración. Tu cuerpo se llena de vitalidad, desarrollas tu cerebro, ya que creas neuronas, rejuveneces, sanas. La vida útil se expande, alargando tu vida, la cual tiene sentido.

Se produce la alquimia en tu interior y se refleja en el exterior.

¿Qué beneficios puedes conseguir con la meditación?

 

1.-  Favorece el sistema inmunológico: se ha demostrado que la relajación producida por la práctica de la meditación, ayuda a desarrollar más anticuerpos altamente eficaces en combatir enfermedades como la gripe, lo que repercute positivamente sobre el fortalecimiento de las respuestas inmunológicas.

2.- Mejora la capacidad de atención: en pruebas científicas se ha concluido que aquellos que tenían el hábito de meditar, gestionan mejor los recursos del cerebro y no tienden a distraer su atención con tanta facilidad.

3.-Potencia el pensamiento y actitud positiva: El meditar ayuda a relativizar las creencias poco proactivas, mantener hábitos con un significado importante y en general pensar de forma positiva. Mantiene una actitud de confianza.

4.- Mitiga la depresión: se ha observado que hacer meditación a diario durante media hora mejora los síntomas de la ansiedad y la depresión. Esto se produce como resultado de entrar en el espacio que se crea entre los pensamientos, este espacio se expande y produce la paz en un espacio infinito, donde el tiempo desaparece y te lleva a una creación nueva, distinta a todo lo anterior.

.5.- Posee propiedades analgésicas y anestésicas: la práctica meditativa reduce el dolor físico ya que tu cerebro es capaz de generar neuroquímicos que modifican las reacciones emocionales y conductuales apropiadas para cada estímulo externo. Cuando la calma llega al cerebro, éste en un  corto plazo disminuye el malestar (por ejemplo una dolencia común en muchas personas  en la parte baja de la espalda), mejorando la movilidad de la zona.

6.- Combate el insomnio

7.- Mejora los ambientes de trabajo: muchas empresas ya están viendo el aporte de la meditación con los empleados de una empresa, al hacer una práctica cada mañana de 20 min ayuda a mejorar relaciones y aumenta el rendimiento, genera  más concentración en las tareas, más empatía y sobre todo te encuentras con trabajadores más sanos, con reacciones emocionales más sanas, tanto  en el lugar de trabajo como en el hogar.

 

8.- “Es eficaz en la reducción de los estados nerviosos”: la ciencia ha destacado de esta práctica milenaria la mejoría sobre todo en personas con un marcado riesgo para su vida, como personas que sufren hipertensión y enfermedades cardiovasculares. La meditación mejora la salud del corazón: previniendo infartos y accidentes cerebrovasculares.

 

Podría seguir enumerando razones de porqué meditar pero dicho con simpleza, meditar nos permite observar cómo nos sentimos, crear cambios y disfrutar del momento presente. Lamentablemente se ha encasillado la meditación como una técnica que tan sólo trata de relajar el cuerpo, disminuir o eliminar el estrés, aunque en realidad esto la ha simplificado y verla de ésa manera la limita, ya que la meditación es mucho más que eso. Es una forma de mirarse a uno mismo y cambiar la percepción que tenemos de nosotros y nuestro entorno. No hay que cambiar la realidad existente afuera, simplemente cambiar internamente y el prisma con el que vemos la vida cambia, la aceptación, el agradecimiento nos lleva a seguir creciendo y evolucionar sin parar, nos enseña a vivir.

 

Eliana Undurraga Salinas